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7月2日(火)強化練習5日目camera

Category[練習日記]
大学トラック
晴れ

メニュー:jog、ドリル
400+400+200+100+200+100(400+400はマイル形式r=1分)
55秒9、64秒、26秒4、12秒34、24秒81、12秒35
400×1本=75秒

補強:メディシン腹筋×3本、60秒腹筋×4本、スタビ1分×4set

追い込み尽くしました…
足が死んだ…(笑)

最初の400はかなりリラックスして55秒だったので、マイルへの自信がつきました(^^)
2本目の200はタイムが上がりました。…いや、タイムを上げてしまったというべきです。
この練習で自分に妥協を許さないように攻めの走りをしなければならないのに、タイムを上げられる余力を残してしまいました。

まだまだ甘いです。今日の自分は赤点です。

走り自体は腰が安定していました。コーナーでしっかり加速してそのまま維持して走れていました。
この走りがフツーに出来るようになるだけです。
2013/07/05(Fri)22:53
by ビート
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